Wer bist du und welches leckere Gericht zauberst du?

CHIA PUDING

Was macht Chia Pudding so besonders?

Gesunde Basics

Chiasamen sind reich an Omega-3-Fettsäuren, Ballaststoffen, Proteinen und verschiedenen Nährstoffen. Sie sind bekannt für ihre gesundheitsfördernden Eigenschaften und werden oft als Superfood bezeichnet.

CHIA PUDING:

Zutaten:

• 50g Chiasamen

• 250ml Mandeln Milch

• 1 Messlöffel Whey Protein nach Geschmack (am besten Schokoladengeschmack)

Vorbereiten:

Milch und Whey glatt rühren, um Klumpen zu vermeiden (am einfachsten im Shaker) und über die Samen gießen. Über Nacht im Kühlschrank einweichen lassen. Perfekt als Frühstück!

Kcal. 350